Claves para evitar el envejecimiento del cerebro

Francisco Mora, experto en Fisiología Humana

Francisco Mora, experto en Fisiología Humana

"Es fundamental, a partir de los 50 años, el esfuerzo de mantener vivo el aprendizaje y la memoria, para que aprender y memorizar suponga un hábito diario".

Para el profesor Mora, “comer menos, hacer ejercicio físico, aprender, memorizar diariamente y emocionarse para merecer seguir viviendo, son las claves que permiten retrasar el proceso del envejecimiento del cerebro humano". 

"definir y enmarcar con precisión el proceso de envejecimiento del cerebro humano, al tiempo que derruirá viejos dogmas sobre el cerebro". 

En su opinión, "las neuronas del cerebro no mueren de un modo generalizado durante el proceso del envejecimiento y hay producción de neuronas nuevas en ciertas áreas del cerebro adulto y envejecido". 

De hecho, cree que el cerebro no envejece de una forma homogénea en todas sus áreas, vías o sistemas, sino de un modo asincrónico entre ellas.

El investigador de la Universidad Complutense asegura que "el genoma humano no contiene instrucciones para el envejecimiento" y, por tanto, "éste puede ser controlado y modelado a la luz de la conciencia humana”.


Con un lenguaje asequible, este libro describe algunas claves que, a la luz de los conocimientos científicos más actuales podrían ayudar a retrasar el envejecimiento del cerebro y espantar el fantasma de las demencias y las enfermedades que acontecen durante ese último período de la vida. Ante la pregunta que lleva el libro -¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?- Francisco Mora, autor de El sueño de la inmortalidad, contesta que sí, siempre que se adopten ciertos hábitos y estilos de vida. En este libro se intenta dar respuesta a preguntas como estas ¿Comer menos y practicar ejercicio físico asiduamente produce cambios físicos y químicos en el cerebro que mejoran la memoria? ¿Se pueden contrarrestar los efectos negativos del estrés crónico sobre el cerebro? Fumar es negativo para el cerebro, pero ¿tienen los niños y adolescentes expuestos al humo del tabaco un menor rendimiento escolar y repercutirá en su propio envejecimiento? ¿Por qué viajar, vivir con alguien y tener una alta interacción social protege frente a la demencia? ¿Por qué debemos dormir sin luz artificial durante toda la noche? ¿Ejercicio mental todos los días? ¿Por qué es recomendable aprender un idioma nuevo a partir de cierta edad? ¿Son realmente efectivos los nuevos juegos electrónicos diseñados para hacer ejercicio mental en las personas mayores? Para el autor, el fundamento último de las 12 claves que aquí se proponen se encuentra en la reinterpretación de nuestro pasado biológico y en tratar de hacer coherente nuevos hábitos y estilos de vida con los códigos inscritos en nuestros genes adquiridos a lo largo de los últimos tres millones de años.